痛風の雑学クイズ「痛風の原因と対策」

痛風とは、高尿酸血症の人に起こる発作のことであり、がまんできないほどの激しい痛みが起こります。痛風は、生活習慣病のひとつであり、肥満・高血圧・脂質異常症・高血糖などの他の生活習慣病と合併しやすく、尿路結石・腎障がい・脳卒中・心臓病などの原因になることもあります。今回は、痛風の原因と対策についてのクイズです。

痛風の原因と対策クイズ

問題

高尿酸血症（血液中の尿酸値が高い状態）が続くと、痛風を発症するリスクが高まります。高尿酸血症は、生まれつきの体質・病気・薬の影響などが原因になることもありますが、食生活・運動習慣・睡眠習慣などの生活習慣が大きく関係しているといわれています。

問題：
生活習慣のなかでも、食生活と運動習慣はとくに関係があるとされていて、予防のためにも気をつける必要があるといわれています。次のうち、尿酸値を下げるために一番役立つと考えられる対策はどれでしょうか？

１．鶏ささみ中心の食生活で肥満解消を目指す
２．毎日の晩酌を焼酎・ハイボールにする
３．大きな負荷の無酸素運動を頻繁に行い筋肥大を目指す
４．1日30分の有酸素運動を習慣的に行う

［解答・解説は次ページで］