痛風の雑学クイズ「痛風とサウナ・お風呂」

解答

Ｑ：サウナ・お風呂に入るとき、痛風予防に役立つ対策はどれでしょうか？

正解：
４．入る前・入っている途中・入った後に水分を補給する

サウナ・お風呂に入った影響で脱水状態になると、尿酸値が上昇しやすくなります。水分は、こまめに補給しましょう。また、水分は一度にたくさん飲んでも全て吸収されるわけではないので、その点でもこまめな水分補給は大切です。

解説

尿酸は、おもに排尿時・排便時（とくに排尿時）に排出されます。発汗時にも排泄されますが、その量はあまり多くないといわれています。サウナ・お風呂や激しい運動による多量の発汗で脱水状態におちいると、血管・血液の病気のリスクも上がります。

ちなみに、サウナ・お風呂の後のビールや、こってりして味の濃い「サウナ飯」を楽しみにしている人もいると思いますが、どちらも尿酸値にはあまり良い影響はありません。サウナ・お風呂後の食事にも気をつけるようにしてください。