痛風・高尿酸血症を予防するには、食生活・生活習慣・運動習慣の見直しが必要になります。適切に運動をすることで尿酸値は下がりやすくなり、痛風・高尿酸血症の人が気をつけたい高血圧・肥満・糖尿病などのリスクを下げることにも役立ちます。また、運動はストレス解消にもおすすめです。今回は、痛風と運動についてのクイズです。
痛風と運動クイズ
問題
運動は、大きく有酸素運動と無酸素運動に分けられます。尿酸値を下げるために役立つのは「適度な有酸素運動」であり、無酸素運動を行うとせっかく運動に取り組んでも、かえって尿酸値を上昇させることになり、痛風や高尿酸血症が悪化する可能性があります。
問題：
有酸素運動であっても、マラソンのように過度に負担がかかる運動は尿酸値の上昇につながります。では、尿酸値を下げるために役立つ「適切な有酸素運動」とは、次のうちどれでしょうか？
１．軽く息が切れる程度のウォーキング・ジョギング
２．ぎりぎり持ち上げられる負荷で行うベンチプレス
３．全力で行う100mの短距離走
４．ボクシングの試合（1ラウンド）
［解答・解説は次ページで］
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