解答
Ｑ：筋肉を増やすことを目的にしたときに、おすすめのトッピングは？
正解：
ｃ．鶏むね肉
筋肉を増やすためには、筋トレ後に低カロリー・高たんぱく質の動物性たんぱく質である鶏むね肉や鶏ささみのトッピングがおすすめです。
解説
筋肉を増やすためには動物性たんぱく質をとった方が効率が良いですが、魚や卵、乳製品、大豆製品で補給してもかまいません。「脂肪を減らす・血中コレステロールの改善」を目指すなら、オメガ3脂肪酸（EPA・DHA・α-リノレン酸）のEPA・DHAを含む魚製品をトッピングしても良いでしょう。
ダイエットのためには、カロリー量のコントロールが大切になってきますが、健康的に痩せるためには、適切に運動をして筋肉量を増やすことも大切です。安全に運動を行い、運動の効果を高めるためには、適切なエネルギー・栄養補給が必要になってきますので、極端な食事制限はしないようにしてください。
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